基础代谢率计算器查询结果
基础代谢率计算器：性别 男、年龄 30、身高（cm） 170、体重（kg） 6 查询结果 · 生成于 2026-08-13 16:54
| 查询参数 | 值 |
|---|---|
| 性别 | 男 |
| 年龄 | 30 |
| 身高（cm） | 170 |
| 体重（kg） | 65 |
| 活动量 | 中度活动 |
查询结果（直接答案）
代谢计算
基础代谢率(BMR)：1,568 千卡/天
每日总消耗(TDEE)
2,430 千卡/天
减脂建议
1,930 千卡/天（赤字500）
增肌建议
2,730 千卡/天（盈余300）
维持体重
2,430 千卡/天
三大营养素分配(减脂)
蛋白193g 脂64g 碳145g
基础代谢率(BMR)：1,568 千卡/天
每日总消耗(TDEE)
2,430 千卡/天
减脂建议
1,930 千卡/天（赤字500）
增肌建议
2,730 千卡/天（盈余300）
维持体重
2,430 千卡/天
三大营养素分配(减脂)
蛋白193g 脂64g 碳145g
结果解读
本次使用「基础代谢率计算器」查询性别 男、年龄 30、身高（cm） 170、体重（kg） 65、活动量 中度活动，返回结果如下：代谢计算 基础代谢率(BMR)：1,568 千卡/天 每日总消耗(TDEE) 2,430 千卡/天 减脂建议 1,930 千卡/天（赤字500） 增肌建议 2,730 千卡/天（盈余300） 维持体重 2,430 千卡/天 三大营养素分配(减脂) 蛋白193g 脂64g 碳145g。