每年夏天新闻都说今天入伏，但具体哪天入伏、为什么有的年三伏30天有的40天，多数人答不上来。三伏天的算法和节气不一样，节气看太阳位置，三伏看干支纪日，是另一套体系。搞懂数伏规则，你能自己估出未来几年的初伏日期，也能搞清中伏为什么时长不一。
三伏天的基本结构
三伏分为初伏、中伏、末伏三段，合称三伏。初伏固定10天。中伏天数不固定，有的年10天有的年20天。末伏固定10天。所以三伏总天数要么30天要么40天，取决于中伏长短。近十几年中伏20天的年份偏多，所以大家印象里三伏多是40天。
三伏是一年中最热的时段，落在小暑和立秋之间。民间讲冷在三九热在中伏，中伏往往是大暑前后，正是一年最热的时候，所以中伏的时长直接影响热的天数。
干支纪日是基础
数伏的核心是干支纪日。干支是天干地支的组合，天干十个甲乙丙丁戊己庚辛壬癸，地支十二个子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥。天干地支搭配循环，六十天一轮，叫一个甲子。每一天对应一个干支，比如甲子日、乙丑日，每60天重复。
数伏用到的关键是庚日。庚是天干第七个，庚日就是天干为庚的那一天。因为天干十个，庚日每10天一个，一个60天循环里有6个庚日。三伏的确定全靠庚日这个锚点。
初伏中伏末伏怎么定
规则是：夏至后的第三个庚日入初伏，第四个庚日入中伏，立秋后的第一个庚日入末伏。这就是数伏的全部规则，记住这三条就能算。
先说初伏。夏至一般在6月21日或22日，从夏至那天开始往后数，遇到的第三个庚日就是初伏第一天。因为庚日每10天一个，从夏至到第三个庚日大约20到30天，所以初伏一般在7月中旬，多数在7月11日到21日之间。
再说中伏。夏至后第四个庚日入中伏，比初伏晚10天。中伏持续到末伏前一天，所以中伏天数取决于立秋后第一个庚日什么时候来。
末伏。立秋一般在8月7日或8日，立秋后第一个庚日入末伏，固定10天。所以末伏一般在8月中下旬。
中伏为什么有10天和20天
关键看夏至到立秋之间有几个庚日。如果夏至到立秋之间有5个庚日，那初伏是第三个，中伏是第四个，末伏在立秋后第一个庚日，这时夏至到立秋间还差一个庚日没排上，中伏就是10天，三伏共30天。如果夏至到立秋之间有6个庚日，多一个庚日，中伏就要跨两个庚日间隔，是20天，三伏共40天。
简单说，夏至到立秋约45到46天，能容纳4到5个庚日，加上立秋后的一个共5到6个。容纳5个庚日时中伏10天，容纳6个时中伏20天。具体哪年哪种，看夏至和立秋的精确时刻与庚日分布，多数年份是40天，少数是30天。
怎么推算具体日期
要精确算某年三伏日期，得知道那年夏至、立秋的公历日期和当天的干支。夏至和立秋节气日期基本固定，夏至6月21或22日，立秋8月7或8日。干支纪日每60天循环，从一个已知的庚日往后每10天一个庚日推。
比如已知某年夏至是6月21日，那天的干支假设是甲子，往后推到第一个庚日是庚午在6月27日，第二个庚日7月7日，第三个庚日7月17日就是初伏。第四个庚日7月27日入中伏。立秋8月7日，往后第一个庚日，如果8月6日是庚日则立秋后第一个是8月16日入末伏，中伏从7月27到8月15共20天，三伏40天。如果立秋后第一个庚日早，中伏可能只10天。具体每年查历书最快。
常见问题
【三伏天是一年最热的时候吗？】基本是。三伏落在大暑前后，地表蓄热达到高峰，气温高湿度大，体感最闷热。但具体最高气温哪天出现受天气系统影响，不一定在三伏正中。
【为什么有的年三伏30天有的40天？】取决于夏至到立秋之间的庚日数量。容纳5个庚日中伏10天共30天，容纳6个庚日中伏20天共40天。多数年份是40天。
【数伏和节气哪个准？】两套体系不能比准。节气看太阳黄经，数伏看干支纪日，目的不同。想知道季节节点看节气，想知道最热时段看数伏。两者常重叠但不绑定。
【三伏贴是什么时候贴？】三伏贴是中医冬病夏治的做法，在初伏中伏末伏各贴一次，有时加强伏加一次。具体贴敷时间和穴位由中医定，有适应症才贴，不是人人适用。
