这篇说明排卵期容易出错的地方，内容包括错误原因与避免方法。
容易出错的地方
- 日历法只适合周期规律的人，压力、旅行、生病都会让排卵提前或推后
- 排卵期出血少量可能是正常现象，量多或持续要就医
- 用日历法避孕失败率较高，不建议作为主要避孕方式
排卵期是什么
排卵期是卵巢排出卵子前后的几天。对月经规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前约 14 天，排卵日前 5 天到后 1 天是受孕概率较高的“易孕期”。
核心要点
- 排卵日≈下次月经第一天往前推 14 天
- 精子在体内可存活约 3–5 天，卵子排出后约 12–24 小时内可受精
- 周期 28 天时，排卵日大致在第 14 天
- 周期不规律时，日历推算误差较大
计算与评估方法
先确定平均月经周期，用“下次月经预计日期-14 天”得到排卵日，再取排卵日前 5 天到后 1 天作为易孕期。周期不规律的人可结合排卵试纸、基础体温和宫颈黏液变化判断。
举例说明
例：末次月经 3 月 1 日，周期 30 天，下次月经约 3 月 31 日，排卵日约 3 月 17 日，易孕期约 3 月 12 日至 3 月 18 日。
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常见问题
【排卵期一般持续几天？】排卵本身只发生在一天内，通常把排卵日前 5 天到后 1 天共 7 天左右视为易孕期。
【月经不规律怎么算排卵期？】日历法误差大，建议用排卵试纸连续检测，或监测基础体温，必要时做 B 超监测排卵。
【排卵期有什么表现？】可能出现透明拉丝的白带、轻微下腹痛、基础体温在排卵后升高 0.3–0.5°C。
本文为健康科普，参考范围来自通行的临床指南，不同医院和检测方法可能略有差异。本文不能代替医生的诊断，身体不适或指标异常请及时就医。
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